グループエクササイズ

「鍛える・ほぐす」の全身を動かす運動教室（６０分）

「運動したいが何をしていいかわからない…」という方にピッタリ！
グループエクササイズはいわゆる運動教室のような形式で行われるエクササイズです。
レッスンの定員は８名まで。トレーナーの目の届く範囲で安心して運動を行う事ができます。

トレーニングで全身を鍛え、ストレッチで疲れた筋肉をほぐす。
トレーナーと一緒なので、体力に自信のない方でも安心です。

お1人から参加できますので、お気軽にお申込みください。

実施時間 ※新型コロナウイルス感染症対策として特別営業中
■ １０:００~１１:００（月・水・土）
■ １４:００~１５:００（火・木）
■ １８:３０~１９:３０（月・木）

ステップエクササイズ

いわゆる踏み台昇降運動。脚力を鍛えながら脂肪燃焼効果も得ることができる優れたエクササイズです。その日のメニューに合わせて実施します。

ライフサーキットというバンド負荷抵抗によるマシンを使用します。ボタンを押すだけで自分に合った重さに調節することができる為、体力に自信のない方でも安全かつ効果的にトレーニングを行う事ができます。

鍛えたカラダをゆったりとほぐしていただきます。どこが伸びているのかを感じながら行っていただくリラクゼーションストレッチは心をリラックスモードにし、落ち着いた時間を過ごしていただくことができます。